Нашел некую информацию по увеличению работоспособности мозга. Решил излить ее сюда, на форум, так как тут есть множество разных приспособлений, которые хорошо приукрасят текст.
Не пропускайте данную тему. Лучше выпишите для себя хоть что-то. Надеюсь, в данной теме вы найдете для себя что-то примечательное.. 1. Хороший сон
Мозг потребляет 20% всей энергии. Поэтому, для его хорошей функциональности нужна энергия. Ее восстановление в основном происходит во время сна. Для хорошего, крепкого сна нужен гормон мелатонин. Данный гормон вырабатывается лучше всего при полной темноте. Поэтому, закрывайте шторы перед сном или одевайте специальные маски на глаза. Так же, советуется спать в хорошо проветриваемом помещении. При хорошем сне производительность мозга может возрасти на 30%
2. Работоспособность мозга увеличивают "деликатесы" для мозга Мозгу, так же как и мышцам нужен белок, нужны определенные вещества, которые содержатся в следующих продуктах: рыба, темный шоколад, сыр, оливковое масло, редис, соя, чеснок, инжир, бананы, но особенно - яблочный сок и перепелиные яйца.
3. Мозг нуждается в витаминном коктейле
Витамины C, D и группы B улучшают работоспособность мозга на 10%. Витамин C находится во фруктах, витамины группы В - в орехах, отрубях и бобах, витамин D - в сметане, печени и яйцах.
4. Музыка Моцарта
Классическая музыка не только успокаивает, но, как говорят опыты, еще и лечит. Кроме того, она повышает работоспособность мозга, "пробуждая" его. Утреннее прослушивание музыки Моцарта способствует увеличению работоспособности мозга аж на 15%! 15-20 минут хватит на целый день. 5. Комплекс ежедневных упражнений Повышает концентрацию* и аналитические способности** уже через неделю (Проверено на моем опыте). Что делать?
- Чистим зубы пассивной рукой - в работу включается то полушарие мозга, которое менее активно; - Едим пассивной рукой - в работу включается то полушарие мозга, которое менее активно;
- Рисуем пассивной рукой - в работу включается то полушарие мозга, которое менее активно;
- Учимся жонглировать;
- Выбираем новые маршруты пути вместо обыденных;
- Смотрим фильмы с субтитрами.
6. Упражнение для развития суперпамяти
Понадобится игральные кости. Берем 3-4 штуки игральных костей и разбрасываем их на стол, моментально прикрыв рукой. Поднимаем руку на 1 секунду, потом обратно закрываем кубики. Теперь вспомните: какие числа были на этих кубиках. Количество кубиков можно и нужно увеличивать. Метод используют для подготовки спецагентов
7. Интеллектуальные игры
Прокачивают логику на 10% еженедельно!!! Это шахматы, покер, домино, скребл. Играем 2-3 раза в неделю. Главное - увеличивать уровень сложности. Логическое мышление заметно улучшается через две недели.
8. Чтение - стероид для мозга
Конечно же, как же без чтения! Чтение увеличивает словарный запас, развивает эмпатию*** и на 15% улучшает аналитические способности. Советуется читать книги разных жанров - от сказок до детективов.
Вот и все.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Концентрация* - способность удерживать внимание на одном и том же объекте
Аналитические способности** - способности выделять существенные связи, устанавливать и структурировать отношения между элементами информации
Эмпа́тия*** - осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека.
Донат группы